два дня я мазалась жгучим апизатроном, но он не то, что не жег, я вообще не чувствовала его
нормально это или нет, не знаю, но помог, что самое главное
шея поворачивается и плечо тянет не адски
но, как последствие, видимо, то там, то сям отдает в грудине

в спортзал из-за гуляющих болей совсем не хотелось идти
а тут еще и солнце весь день
и Оля к вечеру написала, что давай лучше на роликах после работы покатаемся, чем в зал пойдем.
потому что относительно теплых дней осталось всего ничего, а кататься хочется, и зал никуда не денется. и нагрузка не меньше.

и мы покатались. клево покатались.
вечер. тихо. фонари вдоль дороги светят. луна такая красивая. и нет никого, кроме пары собачников с недособаками.

Оля покаталась по маленько дорожке взад-вперед, я проехалась по кругу, поглядеть, есть ли спуски-подъемы.
хорошая дорожка, ровненькая, без этих приколов местных вверх/вниз.
уговорила Олю попробовать проехаться по ней.
итого - три круга прокатились.
Оля довольная, что получается все лучше и лучше, и один раз всего упала сегодня, и вообще она молодец
и я вместе с ней довольная.
очень хорошо вечер послерабочий прошел.

и, да, +8 сидя/стоя - это холодно, а +8 в движении - это тепло

теперь отдыхаем.
смотрим Фантастических тварей.

***

из мфц не звонили. по крошечке новостей нет.
ждем, надеемся, что проблем не будет.

***

завтра пятница
а в пятницу я разрешаю себе ходить на работу не в рубашке.
будет новая клевая толстовка из Спортландии

и радость еще одна сегодня - на работе включили отопление